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“千年极寒”谈秋冬保健
2012-05-18 13:33:18   来源:   评论:0 点击:

  看来2010年的秋天就这样成了“匆匆过客”,因为在降温的同时,近日又有媒体刊发了“今冬北半球将迎‘千年极寒’的消息”,受“拉尼娜”事件扰乱暖流活动,欧洲或现千年一遇寒冬,中国也需警惕低温天气。一时...

  看来2010年的秋天就这样成了“匆匆过客”,因为在降温的同时,近日又有媒体刊发了“今冬北半球将迎‘千年极寒’的消息”,受“拉尼娜”事件扰乱暖流活动,欧洲或现千年一遇寒冬,中国也需警惕低温天气。一时引发人们高度关注。仅仅几天时间,百度网页搜索关于“千年极寒”的相关网页现已达到1290000多篇。

  “千年极寒”预言有多大可能性的问题也是一个争论的焦点。其实面对今冬会不会发生极端气候的各种声音,实在不必去争论谁对谁不对,是不是会发生。宁可信其有,不可信其无,灾难的教训实在太多,正如一家媒体所言:“会不会‘千年极寒’,先防了再说”。

  御寒,不仅在于保暖的衣服,更重要的是内在的身体上的调理。俗话说:“秋冬进补,来春打虎”。秋季适当进补,不仅是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机,而且也为冬季的来临奠定内在的基础,对恢复体力、提高抗病能力、减轻宿疾都有重要的意义。

  进补要先分清自身体质,中医的治疗原则是虚者进补,不是虚症病人不宜进补,要辨证施补。即使是虚证,也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分,人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同,进补的方法又分为食补和药补两大类,药补最好先向专业医生咨询,结合各种补药的性能特点,对症施用。

  秋冬进补,首先在秋天气候凉爽时,可先服用一些较为平和的补品,也就是达到“底补”目的。秋季的“底补”是作为进补的先导,为冬季“进补”做好准备。“底补”宜选用北芪、冬虫夏草、当归、枸杞、党参、红枣、花生米、芡实、山药、大枣、龙眼肉、核桃仁、百合、莲子、苡仁等性味平和的滋补品,食品则包括鸡、鸭、鱼、肉、排骨、豆类、蔬菜等。

  阳虚的人主要表现为:畏寒怕冷、腰腿酸痛、夜尿频多、阳痿早泄。阳虚者食补应以羊肉、狗肉、鸽肉、雀肉、胡桃仁、韭菜、海参、泥鳅为主,如当归生姜羊肉汤,对阳气虚的老年人来说尤为适宜。药补可适当选用人参、鹿茸、肉桂等品。

  阴虚的人主要表现为:形体消瘦、口燥咽干、午后潮热、低热盗汗、手足心热。阴虚者食补应以鹅肉、鸭肉、鳖、龟、牡砺肉、藕、银耳、芹菜、菠菜、猪肝、猪肾、芝麻、麦冬等为主,如鸭肉同当归炖服,有补血润肠通便之功。药补可选用补阴药,如生地黄、熟地黄、龟板等。

  气虚主要表现为:疲乏无力、四肢倦怠、语言低微、精神不振、易出虚汗、易患感冒等等。气虚者食补可选用山药、鱼类、黄豆、大枣、莲子、桂圆、百合等,药补可选用人参、黄芪、党参、炒白术等。

  血虚主要表现为:间色萎黄、指甲发白、头晕*69120*、手足发麻、头发枯燥、皮肤痒等等。肝血不足还常见耳鸣、眼目干涩;心血不足还见心悸、失眠。血虚者食补可选用猪肉、鸡肉、龙眼肉、动物肝、猪血、红枣、骨头汤等,补血药可选用当归、阿胶、熟地等。

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